早上来到南郊公园晨运。又碰到认识半个月黎大姐。黎大姐七十三岁，椎间盘突出，颈椎压迫血管，经常头晕脑胀。五十岁开始周身痛楚这，睡眠不好。看她脸色不好，白中有点暗。一次偶遇，她问我有什么方法减少痛苦。八月二十一号之后开始和我练天龙太极拳，我和她讲了要求和训练时间。大姐人非常实在，保证说一定按照老师要求去做。今天早上和我说肩周炎减轻了，脖子痛楚减少了，脊椎背后痒痒的感觉，现在晚上睡觉好很多，不用半夜痛醒了，脸色也像开了花 ，状态棒棒的。

天龙太极拳的养生效果看来不错，对肩周炎，椎间盘突出 的疗效起到康复作用。这次暑假在老家，一位六十岁大哥，晚上膝盖后肌肉经常发痛，睡觉惊醒。和我练了这一式之后，一个星期左右，告诉我，晚上不疼了。一位七十岁邻居大婶，背后经常痛，膝盖疼，练习了这一式太极拳半个月之后，疼痛消失了。年纪大了，各种各样疼痛会应运而生。绝大部分人会通过各种各样的治疗方式来减少痛楚，像贴膏药，艾灸，按摩，拍打，针灸推拿，甚至于从外国购买补钙吃药。钱 去了不是大问题。问题是痛楚就像你的老朋友 ，长期有效，绵绵不绝。隔几天又来拜访你。真的是阴魂不散啊！

有没有不交钱又可以减少去除痛苦的方法呢？我想对你说，最好的医生是自己，每个人都有自愈能力。如果你没有找到合适的的方法，不如练练天龙太极拳。天龙太极拳不是只注重推手，和别人一决高下。天龙太极拳通过简简单单的三摇三摆，追求的是更松，更空，更轻灵的境界。真正的太极拳对你的身体的变化是你不可估量的。经络疏通，气机顺畅，心情愉快。就像这一位大姐姐一样，乖乖的，每天练一招，药膏离开你。

这三件天龙太极练功轶事，就是我身边发生实实在在事情，因为我只想通过天龙功法减少身边朋友痛楚，没有收取她们的一分一毫。我只想她们下次见到我的时候笑着和我说，这个功法效果非常好，我好了 ，痛楚减少了，从我身边离开了。但是我也不是什么救世主，很怕有些人有事没事的说，练太极就和他练，这个人有点真功夫。然后就来到你的身边不离开，说想跟你练。因为我的水平有限，现在处于自娱自乐阶段，远远的还没有达到蒋凌晖老师一样可以登堂入室的境界。

在天龙太极拳看来，养生是什么。田金龙老师简明扼要说过：“养生只是天龙太极拳的赠品，是天龙太极拳的附属功能”。仔细想想，太极推手作为邱丕相教授比喻的一场文明的战争，在对抗中，你力量足了，站得稳了，对身体控制力强了。那不是正好说明你元气足了，百病不侵了吗？

这不是做广告， 心诚则灵，太极路上有你陪伴，真好！