海底针是太极拳的经典动作，也是上下摆的典型动作，根据田金龙老师的讲解、教授，将学习体会记录如下：
根据手法和站位的不同，海底针可以分为：顺势（双手对单手）；反势（双手对单手）；侧面（单手对单手）；正面（双手对双手）几种不同的动作。现将技术要领及用法，分析如下：
一、步骤分解：1、问（接），2、引，3、空，4、採
二、动作分析：（以右手顺势海底针为例）
问：右手握住对方右手（或手腕，下同），左手轻搂对方右臂上侧，以获得对方的反应。此为问劲。
引：双手轻搂对方手臂，身体向对方贴近，劲力内含，呈微微吸气状。牵引对方向前倾斜，脚后跟抬起，身体呈“如临深渊”状为最佳。此为引劲。
空：在对方身体呈“如临深渊”状、身体飘忽时，己方身体迅速下沉落空，破坏平衡，使得对方失去着力点、身体落空。此为空劲。
採：在对方身体落空、失去平衡的瞬间，己方双手在身体的带动下做坠落、牵引动作。此动作为增援作用，起到雪中送炭或锦上添花之效。第三步空的效果若做的好，可直接导致对方落空倒地；若空的效果不理想，则可借此採劲将对方拖趴下。此为採劲。
三、技术难点：引。
引的质量直接决定能否做“空”，也影响“空”的质量和效果。要牵引对方身体向前倾斜，脚后跟抬起、飘空，身体呈“如临深渊”状，由身体飘忽导致神智不清、飘忽不定，下意识地抓寻外物，此时便被我方牵引。此为最佳情景。此时，己方的身体形态和对方相似，也是身体向前倾斜，重心在前脚掌，脚后跟微微抬起，身体如“张弓”，呈“如临深渊”状。敌我双方的区别在于，我方是吸气含胸蓄劲主动呈“如临深渊”状，目的在于“吸引”对方，而对方却是被动呈“如临深渊”状。从技术标准的角度分析，则是通过己方的牵引，让对方的重心越过前支撑脚（或者说越过支撑面），导致身体失衡。
同时，要区分引和拉。拉，主要因素在于力量的大小。而引，主要因素在于牵引、引导，而不在于力量的大小。技术因素比力量大小更重要。就好像是钓鱼，大鱼上钩，切不可用蛮力猛拉，而要用适当的劲牵引，有时还要顺着对方的劲走，借对方的力。当然，要做到好的引，并不容易，要通过身体的贴近、进逼，形成攻势，让对方产生反抗力，借力而行。
四、技术重点（关键点）：空。
空的质量直接决定最后的结果。要通过好的落空，让对方真的“如临深渊”，而此时的状态，如断了线的风筝，一旦失去牵引力，则倒头载落。从技术标准的角度分析，则是通过己方的落空，将第二步“引”的战果进一步放大，让对方由头重脚轻的状态发展成头朝下运动而臀部和脚后跟朝上运动，实现身体翻转，进而双膝跪地，或趴倒在地，或踉跄向前冲出。
五、技术整合：
要想做到好的牵引，对于接手问劲的要求比较高，首先，接手的时候要跟对方敷帖、合拍；其次，问劲要透到对方的脚跟，跟对方粘成一体。同时，牵引效果的好坏直接决定落空的时机和质量。而落空的质量又直接决定是否需要採，或者决定採的程度。空的效果若做的好，可直接导致对方落空倒地；若空的效果不理想，则可借助採劲将对方拖趴下。可见，採是对敌攻坚战。综上所述，以上四个步骤环环相扣，步步相关，是一个连贯的整体，要一气呵成。而且，在熟练运用的情况下，就是一气呵成，像吸了一口气一样轻松。另外，己方的用力方向，在平面上分析，尽量在对方双脚支撑线的中垂线上。
六、技术扩展：
海底针其它各式技术原理相同，只是因为手法和站位的不同而略有差别。根据具体情况，有时要加上身体的旋转或撤步等，以延长力的长度和作用时间。
——高宁
2013.2.28 | 
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